| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Czw 20:26, 26 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
KWIECIEŃ 12+12+11+10+12+13+12+10+12+12=116
02.04-12
04.04-12
06.04-11
10.04-10
13.04-12
16.04-13
18.04-12
21.04-10
24.04-12
26.04-12
Dzisiaj 12km po trasie legionowskich przełajów, super pogoda sprawiła że biegało się bardzo przyjemnie, tempo 5'58''/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 16:56, 29 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
KWIECIEŃ 12+12+11+10+12+13+12+10+12+12+10=126
02.04-12
04.04-12
06.04-11
10.04-10
13.04-12
16.04-13
18.04-12
21.04-10
24.04-12
26.04-12
29.04-10
Dzisiaj bieg w Raszynie na 10 km w którym chciałem poprawić życiówkę ale pogoda niestety nie pozwoliła 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 17:00, 29 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
Rekord na 10km najlepiej bić na Biegu Niepodległości 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 18:49, 03 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7
05.03-7
dzisiaj słabo tylko na odczep 7 km cały czas grill czyli długi weekend 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez mariu37 dnia Nie 19:35, 06 Maj 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 19:44, 06 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5=12
05.03-7
05.06-5
DZISIAJ CHOTOMOWSKIE POWITANIE WIOSNY I TYLKO PIĄTECZKA 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 22:02, 08 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10=22
05.03-7
05.06-5
05.08-10
Dzisiaj poszło 10km z 10 x 100 m przebieżki.
Pobiegłem niestety za szybko 6 min. 5 sek./km i kolano boli
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 22:18, 08 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Mam nadzieję, że z kolanem to przejściowe?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 13:17, 11 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10+10=32
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
Dzisiaj ruszyłem ostrożnie, po ostatnim incydencie z kolanem 10km w tym 5 x 200 m podbiegi i 1 km schłodzenie.
Całość w czasie 1h1m40s tempo 6min10s/km.
Kolanko chyba już zdrowe bo po treningu chodzę normalnie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 19:45, 11 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
a gdzie robisz podbiegi?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 13:04, 13 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
podbiegi robię na bieżni elektrycznej w domu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 13:11, 13 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10+10+15=47
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
15km w terenie, pogoda do biegania była bardzo dobra i biegło się super.
Czas 1:26:29 Tempo 05'46''/KM
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 15:47, 15 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10+10+15+10=57
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
10km po lesie 10 x 100 m przebieżki 5'52''/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 20:01, 20 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10+10+15+10+10=67
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
05.19-10
Bieg Wisły dystans 9.83km tempo 5'28''/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 22:02, 31 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Maj 7+5+10+10+15+10+10+10+8=85
05.03-7
05.06-5
05.08-10
05.11-10
05.13-15
05.15-10
05.19-10
05.27-10 -Bieg Truskawki
05.30-8
8km 6x 200 m przebieżki-tempo 5'55''/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mariu37
Biegacze
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 21:32, 05 Lip 2012 Temat postu: |
|
|
PRZERWA TECHNICZNA
ZA UTRUDNIENIA PRZEPRASZAMY !!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
