 |
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Wto 23:39, 07 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
trening siłowy przy bieganiu-przepis na rekord 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
 |
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 17:39, 08 Lut 2014 Temat postu: |
|
|
| izeak83 napisał: | | trening siłowy przy bieganiu-przepis na rekord |
kilka treningów na siłowni i rekord na 10km poprawiony o 3 min 
nie było mnie na forum troche czasu (awaria kompa) więc w srrócie napisze jak trenowałem od ostatniego wpisu
8x siłownia (trenig srednio 45min)
III Gliwicki Bieg orkiestrowy
10 km
0:59:24
11km
1:08:30
STYCZEŃ Dni treningowych 13/31 41,9%
W Lutym jak na razie 2x siłownia oraz 11km w czasie 1:14:23
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 9:49, 21 Lut 2014 Temat postu: |
|
|
tak trzymaj, mi szkoda czasu na siłownie więc ćw w domu po każdym bieganiu ale to nie to samo 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 16:05, 24 Lut 2014 Temat postu: |
|
|
od ostatniego wpisu :
siłownia 5x 45min
rower 3x 25km + 34,9km +13km
basen 1x2h
od przyszlego tygodnia do pracy zamierzam jeździć rowerem (15km w jedna strone) oraz bieganko (lub zawody biegowe) w weekend
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:19, 16 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
od ostatniego wpisu:
1x silownia
1xtenis
6xrower (lacznie 158,1km)
1x bieganie 6,8km 00:44:08
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 17:09, 10 Kwi 2014 Temat postu: |
|
|
pora uaktualnic dziennik, od ostatniego wpisu:
6x rower -> łącznie 172,9km
Harpagańska Dycha w Sosnowcu
10km, czas netto 1:02:15
6 Bieg Częstochowski
10km, netto 1:02:50
7 Półmaraton Dąbrowski w Dąbrowie Górniczej
2:22:58 netto
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 15:34, 01 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
od ostatniego wpisu 3x rower -> lacznie 86,8 km
5,8km 34:13
7km 44:49
a dzisiaj II Bieg Przodownika 5km (brak oficjalnych wynikow ale cos kolo 33-34 min)
ogólnie z kwietnia nie jestem zadowolony tylko 33,3% dni treningowych, niestety z powodu braku czasu i nawału obowiązków nie trenowałem tyle ile sobie zakładałem, na szczęście już nowy miesiąc i zapowiada sie obiecująco (być może uda się zaliczyć 5 biegów jeden (dzisiejszy) mam już za sobą
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kazmierz
Biegacze
Dołączył: 23 Gru 2014
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Jaworzno
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 13:42, 02 Mar 2016 Temat postu: |
|
|
Szkoda że juz nie prowadzicie swoich dzienników, dobrze się to czyta ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Flower Power phpBB theme by Flowers Online.
|
|
