| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Sob 16:19, 20 Lip 2013 Temat postu: |
|
|
w srode trening na siłowni, dzis VIII DObrodzieńska Dycha
10 km
01:03:21.0
(6'20")
2013: 308,6 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 19:49, 27 Lip 2013 Temat postu: |
|
|
II Bieg Herosa po Pustyni Błędowskiej
10 km czas okolo 1h35min,
mam nadzieję że taki ciężki bieg po piasku zaprocentuje w przyszlosci 
2013: 308,6 km + 10km= 318,6km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:50, 25 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
pora wziasc sie za bieganie po lenistwie urlopowym, w zeszłym tygodniu dwa razy wybiegałem sie grając w piłkę nożna, w poniedziałek siłownia, a dziś spokojne bieganko po Pogorii III
15.2 km
01:52:16.0
(7'23")
2013: 318,6 + 15,2= 333,8 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 19:07, 31 Sie 2013 Temat postu: |
|
|
wspolne biegania z kolegą po Pogorii III
9.4 km
01:04:44.0
(6'53")
po czym pol godzinki przerwy na piwko w barze nad jeziorkiem i kolejna część biegu
4.3 km
00:30:35.0
(7'7")
łącznie 13,7 km
2013: 333,8 km + 13,7 = 347,5 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 19:29, 02 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
8.5 km
00:56:22.0
(6'38")
2013: 356km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 16:19, 08 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
Półmaraton w Chorzowie
02:35:59.0
(7'24")
2013: 377.1KM
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 16:19, 15 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
piatek basenik
dzis 13.8 km
01:33:32.0
(6'47")
2013: 377,1km + 13,8 = 390,9 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 13:39, 23 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
czwartek basen
niedziela 5 Bytomski Półmaraton
02:18:09
2013: 412 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 15:58, 29 Wrz 2013 Temat postu: |
|
|
sroda 5.1 km
dzis 10.2 km
01:11:00.0
(6'58")
2013: 427,3km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 11:56, 14 Paź 2013 Temat postu: |
|
|
VI Zorski Bieg Uliczny
Zory
10 km
01:13:21.0
(7'20")
2013: 437,3km 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 20:30, 16 Paź 2013 Temat postu: |
|
|
dzis udalem sie na siłownie w celu pobiegania na bieżni
10 km - 1h 8 min z 2 przerwami, czwarty km 26:50. siódmy km 47:03
pozniej na zakonczenie spokojne 3 km z predkoscia 7,5km/h z czasem 23:50
lacznie 13km
2013: 450,3km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 15:25, 24 Paź 2013 Temat postu: |
|
|
niedziele II cross czworki 15km
dzis trening przed biegiem w sobote 7.1 km
00:46:36.0
(6'34")
2013; 472,4KM
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 18:50, 31 Paź 2013 Temat postu: |
|
|
26.10
Bieg Halloween
7 km
00:45:04.0
(6'26")
29.10
7.2 km
00:49:57.0
(6'56")
31.10
5.2 km
00:34:17.0
(6'36")
2013: 491,8 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 18:03, 16 Lis 2013 Temat postu: |
|
|
3.11
11.5 km
16.11
13.3 km
01:30:47.0
(6'50")
2013: 516,6km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 17:47, 24 Lis 2013 Temat postu: |
|
|
13.4 km
01:28:01.0
(6'34")
2013: 530 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 22:33, 09 Gru 2013 Temat postu: |
|
|
11.3 km
01:17:08.0
(6'50")
I Zimowy Bieg Wygasłych Wulkanów
Leszczyna
11 km
01:39:57.0
(9'5")
2013:552.3km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 19:23, 28 Gru 2013 Temat postu: |
|
|
dzis skromniutko 4,54km 00:31:22.0
(6'55")
2013: 556,8
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 19:08, 05 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
w ciagu ostatnich kilku dni 3 razy trening na siłowni ze szczegolnym natezeniem na trening nog i dolnych czesci plecow, mam zamiar tak cwiczyc do konca lutego, zobaczymy jakie będa efekty
dzis 14km w czasie 1:32:36
2014:14km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 23:43, 05 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Kadziu - ta 14tka to w dobrym czasie jak na wybieganie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadziu
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 379
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 12:50, 06 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
hmm być może ta siłownia działa będę obserwował wyniki i jeżeli będzie to przynosiło efekty to na zime będę zabierał się za siłownie, ograniczę może dzięki temu jakieś infekcje bo w tym sezonie 2 razy chorowałem :/ a ze siłownie mam na strychu to mogę ćwiczyć o każdej porze choć pierwsze 2 razy po siłowni ciężko mi było sie poruszać, tak pierońsko plecy i nogi bolały 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
