| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Śro 22:45, 12 Gru 2012 Temat postu: |
|
|
GRUDZIEŃ
2 10 km 50:55 XVII Żoliborski Bieg Mikołajkowy
9 38 min
12 ok 12,5 km 1:04:18 ok -3 st od 18:10 [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 14:32, 27 Gru 2012 Temat postu: |
|
|
Grudzień
2 10 km 50:55 min
9 ok 5km 30 min -7 st
27 11,5 km 1:01:22 [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 22:21, 16 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Styczeń 2013
[link widoczny dla zalogowanych] 3 razy ok 8,7 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 22:30, 16 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
LUTY
4 10 min rozgrzewka 30 min ok 6 km 5 min schładzanie
6 8,7 km ok 50 min
8 [link widoczny dla zalogowanych] 15 km 1:28:51
10 [link widoczny dla zalogowanych] 8,6 km 40 min
12 [link widoczny dla zalogowanych] 12 km 70 min
14 [link widoczny dla zalogowanych] 12 km 65 min
16 [link widoczny dla zalogowanych] 16 km 87 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 23:37, 18 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
18.02 [link widoczny dla zalogowanych] 12,5 km 67 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 21:22, 24 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
20.02 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 73 min
23 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 82 min
24 [link widoczny dla zalogowanych] 6,7 km 40 min
 no i wyszło o 6 km za mało niż pokazuje plan treningu ... niech ten śnieg w końcu zniknie :/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:32, 01 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
26 ok 13 km 70 min
no i w lutym wyszło 136,5 km 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:33, 01 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
MARZEC
1 [link widoczny dla zalogowanych] 13 km 75 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 23:29, 04 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
3 [link widoczny dla zalogowanych] 3.03 9,4 km 55 min i ok 6 km ok 30 min (9.4 km)
ten pierwszy dystans to był dobieg do Skrzeszewa na bieg, plecakiem na plecach i stresem że nie zdążę na zapisy, a drugi to już bieg terenowy po lesie-śnieg i błotko
4 [link widoczny dla zalogowanych] 14 km 75 min (14 km)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
martinlegionowo
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 29 Sty 2010
Posty: 396
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 21:37, 05 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
| izeak83 napisał: | 3 [link widoczny dla zalogowanych] 3.03 9,4 km 55 min i ok 6 km ok 30 min (9.4 km)
ten pierwszy dystans to był dobieg do Skrzeszewa na bieg, plecakiem na plecach i stresem że nie zdążę na zapisy, a drugi to już bieg terenowy po lesie-śnieg i błotko
4 [link widoczny dla zalogowanych] 14 km 75 min (14 km) |
Ad. 3 - Niezla jestes !
Pozdrawiam,
Marcin
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 0:01, 09 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
6 ok 12,8 km 75 min
8 16,1 km 91 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 17:10, 10 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
10 [link widoczny dla zalogowanych] 18,44 km w 110 min  nauka picia i jedzenia żela
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 17:39, 10 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
Iza. niesamowita motywacja!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 21:57, 10 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
chyba przede wszystkim upór Byka
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 23:01, 16 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
14.03 [link widoczny dla zalogowanych] 13,53 km 75 min
16.02 [link widoczny dla zalogowanych] 22,19 km 123 min no to już wiem, ze za tydz przebiegnę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 22:12, 18 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
18.03 [link widoczny dla zalogowanych] 11,05 km 63 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 22:12, 20 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
20.03 [link widoczny dla zalogowanych] 8,17 km 45 min
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 23:22, 25 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
22.03 20 min ok 4 km 6*20'/40' i 10 min trucht może ok 7 km razem
24.03 21,87 km 1:55 mój I Półmaraton zaliczony
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 16:54, 14 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
no więc w końcu po 2,5 tyg przerwy od zabiegu ruszyłam na trening było ciężko, kolano prawe zaczęło dokuczać, jak i biodro, jednak tyle czasu bez wysiłku, rozciągania i ćw jednak odcisnęło "piętno"... no ale koniec z tym 34 min na początek
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
izeak83
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 141
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 22:58, 20 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
17.04 45 min spokojnego biegu [link widoczny dla zalogowanych] 8,61 km
20.04 45 min ok 7.15 45 min ok 8,33 [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
