| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Pią 11:05, 01 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
743,53km+14km =757,53km 01:24:29 6,02/km 74 trening
Miałem wybiegać 20km. Pogoda jednak była straszna. Duchota taka, że po 5km miałem dosyć tego truchtania. Udało mi się pokonać 14km.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Pią 11:05, 01 Lip 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:05, 08 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
757,53km+20km =777,53km 02:00:07 6,00/km 75 trening
No wreszcie jakiś dłuższy dystans  Choć nie było tak wcale lekko i przyjemnie mimo słabego tempa dobranego pod maraton. Końcówka był już ciężka, ale uporałem się z założeniami z przed treningu. Daniel ponad 16km Kolejne wybieganie długie w następnym tygodniu.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:09, 08 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
777,53km+10km =787,53km 00:57:34 5,45/km 76 trening
Wieczorny trening - lekka spokojna dyszka
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:40, 08 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
jest forma
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:41, 08 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Na powstaniu chcę pobiec o 10 minut szybciej niż wczoraj
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 9:40, 12 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
787,53km+10,3km =797,83km 00:58:43 5,41/km 77 trening
Leśny trening
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 9:43, 12 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
797,83km+6km =803,83km 00:33:28 5,35/km 78 trening
Zegarek nie chciał sygnału złapać więc tylko uzyskałem czas, a dystans wyliczyłem w google map.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 14:35, 12 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
eh, a mnie wciąż ból stopy trzymam więc co najwyżej krótkie roztruchtania póki co - w biegu jak biegnę bardo pochylony to nie boli. za ponad tydzień wizyta u ortopedy więc zobaczymy co będzie.... widzę, że już z dystansem sporo mi odskoczyłeś
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 13:21, 14 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Niedużo. Wczoraj chciałem 22km ale przed biegiem spadł mi cukier i nie miałem sił na te bieganie. Ledwo doczłapałem 11km w tempie 6,11/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:25, 19 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
803,83km+11km =814,83km 01:08:04 6,11/km 79 trening
Nie dało się biegać. Wolny trening i niestety nie wybiegałem 20km.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:28, 19 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
814,83km+10km =824,83km 80 trening
O biegu opisałem w temacie Brak garmina 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:34, 19 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
824,83km+15km =839,83km01:26:54 - 5,47/km 81 trening
Znakomicie mi się wczoraj biegało Świetna pogoda, po deszczu, nie za gorąco, w sam raz na dłuższe wybieganie .
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Wto 8:35, 19 Lip 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:16, 29 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
839,83km+9km =848,83km00:53:26 - 5,56/km 82 trening
Chciałem co najmniej 15km ale tego dnia nie miałem mocy w nogach.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 16:58, 11 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
nie biegasz w górach??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 17:08, 11 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
Biegałem - trzy razy. Dwa po 8km i jeden raz 10km plus prawie 22km przejście przez Góry Stołowe. W wolnej chwili uzupełnię wszystko
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 14:50, 21 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
848,83km+10km =858,83km00:52:27 - 5,13/km 83 trening
Starałem się utrzymać tempo 5,00 ale niestety po pierwszej piątce sił zbrakło. jak zwykle bieg fantastyczny!!! Polecam wszystkim
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Nie 14:51, 21 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 14:59, 21 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
858,83km+8,08km =867,91km 00:47:57 - 5,55/km 84 trening
Pierwszy trening w górach. Nie był to typowy górski trening. Min. wysokość: 363 m, maks. wysokość: 442 m. Dlatego też fajnie mi się z rano trenowało. Fantastyczne powietrze i widoki koło drogi - piękny las i rzeczka.
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Michał dnia Nie 15:06, 21 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 15:04, 21 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
867,91km+8,17km =876,08km 00:48:27 - 5,56/km 85 trening
Powtórka trasy z minimalnym większym kilometrażem. Znów znakomity trening poranny. Świeże górskie powietrze bardzo pomaga w treningu. Dziś tętno o wiele lepsze niż dzień wcześniej.
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 15:07, 21 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
Zamiast treningu biegowego zaaplikowałem sobie wycieczkę pieszą w Górach Stołowych. Prawie 22km szlakami górskimi dostarczyło mi wiele przepięknych wrażeń, szczególnie wzrokowych. No i w nogach też czułem kilometry
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 15:12, 21 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
876,08km+10,03km =886,11km 00:59:14 - 5,54/km 86 trening
Wydłużyłem dystans do dyszki. Szkoda tylko, że wyjazd się kończył, bo taki trening bardzo mi się podobał.
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
