| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Pon 15:01, 15 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
w sumie 13 km wyszło
10 km na stadionie zrobiłem treningowo w 49:51 (szczerze mówiąc pierwszy raz zrobiłem taki dystans w biegu cięgłym  - efekt, czerwona skarpeta po pękniętym paznokciu, ale będę żył 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 15:08, 15 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Uuuu to nieźle gratuluję czasu Uważaj teraz, żeby jakieś zakażenie nie wlazło.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 15:15, 15 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
| Machnas napisał: | | Uuuu to nieźle gratuluję czasu Uważaj teraz, żeby jakieś zakażenie nie wlazło. |
więcej strachu niż kontuzji jutro, w zależności od samopoczucia, planuję 3x2km po 9:00 (tempo 4:30). Zobaczymy co z tego wyjdzie W końcu trzeba godnie zaprezentować się za 3 tygodnie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 18:03, 17 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
ostatecznie wyszło 3x1600m w tempie 4:30min/km
Jeżeli ktoś chętny to jutro raniutko (6:30) biegam na stadionie w Legionowie
pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beti_0309
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 10:23, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Kto jest chętny na wspólny trening w legionowskich lasach przed biegiem mikołajkowym?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 10:34, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
ja
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beti_0309
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 10:45, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
ok super, a w jakich godzinach możesz? ja preferuję po południu, albo wieczorem. Bo rano odpada, no chyba że 5.30 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 10:55, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
może uda pozyskać się również Marcina? Ja preferuję weekend, a co do konkretnej godziny to kwestia dogadania się (muszę ustalić z żoną
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beti_0309
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 11:07, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
a może żona też się skusi na trening? myslę, że Marcin też byłby chętny, jestem jak najbardziej za
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 11:08, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Wspólny trening jest lepszy niż pojedynczo, więc fajnie, że nie będziecie sami trenować tylko wspólnie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beti_0309
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 12:21, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
ja też tak uważam że wspólne treningi są lepsze, może ktoś jeszcze się do nas przyłączy?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
martinlegionowo
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 29 Sty 2010
Posty: 396
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 18:48, 18 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Jak najbardziej, ale pamietajcie, ze jak w lesie to start do 14:00, pozniej juz za ciemno. Takze weekend wchodzi w gre....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beti_0309
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 10:25, 19 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
A Wam który dzień odpowiada bardziej? Bo mi sobota
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 22:33, 22 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
zachęcam do biegania na stadionie:)
w sobotę 7 km, niedziela 8,5km, a dziś 12,5km
szczegolnie zadowolony jestem z dzisiejszego, nocnego biegania
10 km zrobilem w rekordowym czasie 47:07 więc chyba forma idzie w górę i założenia wynikowe (zob. moja stopka) mają szansę na sukces. Aha, biegałem w deszcz i po kałużach więc jakaś zaprawa przed krosem zrobiona jest
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez rafals dnia Pon 22:33, 22 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 10:26, 23 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Wykręcasz fantastyczne czasy, ciężko będzie Ciebie dogonić Wielkie brawa!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 10:30, 23 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
| Machnas napisał: | | Wykręcasz fantastyczne czasy, ciężko będzie Ciebie dogonić Wielkie brawa!!! |
mam nadzieję chociaż nie zawsze rezultat na treningu przekłada się na wynik podczas zawodów
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 10:59, 23 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Właśnie przekłada na lepszy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
martinlegionowo
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 29 Sty 2010
Posty: 396
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 22:18, 23 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Droga Braci Biegowa !
Niestety po wizycie u ortopedy musze na
2 miesiace "zalozyc buty na kolku" -
po prostu zaleca mi na bole w prawym
kolanie przerwe w treningu  .
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 9:11, 24 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
Marcinie, zdrowiej szybciutko i wracaj na trasy. W sumie to chyba najlepszy moment na zabieg. Na wiosnę wrócisz jak nowo narodzony Życzę zdrówka!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 9:48, 24 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
| martinlegionowo napisał: | Droga Braci Biegowa !
Niestety po wizycie u ortopedy musze na
2 miesiace "zalozyc buty na kolku" -
po prostu zaleca mi na bole w prawym
kolanie przerwe w treningu . |
jeżeli mogę, to wątek osobisty - podczas badań u lekarza medycyny pracy usłyszałem, że ze względu na swoją wagę (79-80kg) powinienem zamienić bieganie na marsz. Pani doktor przeraziła się, gdy powiedziałem, że standardowy mój bieg to ok 10 km. Podobno ryzykuję poważną kontuzją kolana. Hmm, póki co biegam.
Jeszcze raz, Marcinie wracaj do formy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
