| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Pią 17:09, 10 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
zamierzam jutro z rana pobiegać w lesie. chętnych proszę o kontakt  dystans i tempo do uzgodnienia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 12:53, 13 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
| Michał napisał: | | Kurcze, 13go odpada więc 14 i 15 czerwca Tempo jak dla mnie poniżej 24 minut pierwsza piątka a potem to już może być 5:30 na km. |
umawiamy się wstępnie na jutro lub środę? jak tak to raczej pod wieczór. może zamiast ostro szarpać zrobimy BNP? np. 2km w tempie 5:20, 2km w 5:00, 2km w 4:45 i ostatni km na maxa:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 13:11, 13 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Ok jeszcze dam znać Pewnie bardziej w środę i taki trening mi się podoba jak zaproponowałeś.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:38, 14 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
We wtorek niestety mogę biec od razu po pracy, bo wieczorem mam sporo zajęć. Natomiast we środę godzina 20.00 jak najbardziej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 9:11, 14 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
to klops, bo mi środa odpada. dziś będę więc raczej śmigał po lesie w spokojnym tempie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 9:12, 14 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
Jakoś nie możemy się zgrać 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 13:17, 15 Cze 2011 Temat postu: |
|
|
w czwartek ostatni trening przed 5km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 11:16, 04 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś biegam od 19.00 lub 19.15. Dystans 10-15km zależy od mojego samopoczucia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 8:12, 08 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
W sobotę koło 17.00 będę biegać w lesie w Chotomowie. Pętle po ok. 5km tempem 5,45.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 13:17, 13 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
17.30 w lasach Chotomowskich - 22km w tempie 6:00/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 13:20, 13 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
a może przetestujesz odporność psychiczną i pokręcisz trochę kółek po stadionie:)
22km = 55 kółek!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 13:22, 13 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Nie  z psychiką u mnie wszystko ok
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 14:17, 27 Lip 2011 Temat postu: |
|
|
Tradycyjnie 19.00 - 15km w tempie 6.00/km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 9:14, 29 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś odpoczynek po wyczerpującym weekendzie biegowym. Natomiast jutro koło 18.15 planuję ruszyć drogami naszego powiatu na półmaraton w tempie 5:45. Ktoś chętny??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 10:41, 29 Sie 2011 Temat postu: |
|
|
za wcześnie dla mnie jeżeli pobiegam to pewnie po 21...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Sob 13:31, 01 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś wychodzę między 16.00 a 16.45 na 10-14km wybieganie. Szkoda marnować pogody
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 10:51, 09 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
11.30-11.45 zaczynam trening w lasach Chotomowskich. Do 3000km brakuje mi 16,406km. Może dziś się to stanie!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 13:50, 14 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Dziś koło 17.00 idę wybiegać ok. 10km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Michał
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 11068
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Chotomów - Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 14:23, 31 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Jutro planuję 15 km w większości po lesie w tempie 5:30-5:45. Startuję spod domu około 10.00 są chętni?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafals
Grupa Biegowa CHTMO
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 943
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legionowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 14:56, 02 Lis 2011 Temat postu: |
|
|
czy ktoś wie kiedy bieżnia stadionu zostanie "zwrócona" biegaczom?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
