Godziny treningów

Michał

13.30 wyjście w teren Smile

może uda mi się przebiec więcej niż 10km.

Michał

Dziś 19.30 biegamy z Danielem. Trasa Chotomów i Dąbrowa Chotomowska.

Michał

Parę dni przerwy Smile

Wznowię treningi we wtorek. Chyba, że coś mnie poniesie w niedzielę wieczorem Razz

Michał

Jutro bieg w Legionowie. Treningowo polecę około 8 km tak, by przekroczyć 2000km Smile

rafals

biegaj koło 20, to może podłączę się Very Happy

Michał

Nie dałem rady Sad

było bardzo zimno i nie chciałem się dorobić. Może dziś zrobię 3 rundki po Chotomowie.

rafals

biegałem w poniedziałek to wiem, że nie jest łatwo. powodzenia dziś

Michał

W środę mam wolny dzień więc postaram się coś do 15.00 przebiec po Legionowie.

Michał · Wysłany: Śro 16:34, 09 Mar 2011 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

Dziś koło 18.30-18.45 idę pobiegać, albo trasą powyżej, albo poniżej

[link widoczny dla zalogowanych]

rafals · Wysłany: Śro 19:05, 09 Mar 2011 Temat postu:

ja raczej pobiegnę dużo później Smile

Michał · Wysłany: Pon 15:46, 14 Mar 2011 Temat postu:

Zaczynam koło 18.45 trening na 10 km Smile

ktoś dołączy? W Chotomowie 20 minut później róg Pięknej i Poprzecznej.

rafals · Wysłany: Pon 19:35, 14 Mar 2011 Temat postu:

najprawdopodobniej od najbliższego weekendu zacznę regularne treningi w lasku legionowskim Smile

Michał · Wysłany: Czw 10:02, 17 Mar 2011 Temat postu:

Dziś idę biegać o 18.45 Smile

rafals · Wysłany: Czw 12:08, 17 Mar 2011 Temat postu:

jakbyś biegał później, to razem moglibyśmy potrenować:0

Michał · Wysłany: Czw 12:18, 17 Mar 2011 Temat postu:

Jakoś nie możemy się zgrać. Później to ja nie dam rady. I tak będę po bieganiu o 20.00 w domu a mam trochę roboty.

rafals · Wysłany: Czw 12:35, 17 Mar 2011 Temat postu:

o 20:00 to ja z pracy ostatnio wracam Smile

rafals · Wysłany: Sob 12:43, 19 Mar 2011 Temat postu:

jeżeli deszcze nie przeszkodzi, pobiegnę jutro po trasie zawodów przełajowych w L-wie

rafals · Wysłany: Nie 0:16, 20 Mar 2011 Temat postu:

planuję 2 takie kółka:

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał · Wysłany: Nie 9:49, 20 Mar 2011 Temat postu:

A ja tak chcę pobiec dziś:

[link widoczny dla zalogowanych]

Michał · Wysłany: Śro 16:23, 23 Mar 2011 Temat postu:

Dziś zaliczę spokojny 15km bieg do Chotomowa i z powrotem. Nie będzie szaleństwa, chcę zobaczyć jak organizm reaguje po tym, jak dzień wcześniej dał z siebie wszystko na 5km. Koło 19.00 ruszam Smile